Med åldern blir det viktigare att träna och hålla sig i form. Precis som i många memes på nätet säger så kunde man leva på snabbnudlar och tequila när man var 20 och ändå se bra ut. Tänker man tanken efter 40 så får man ryggskott och rasar ihop. Jag är ingen övermänniska och har lika lite tid som alla andra därför letar jag alla genvägar som funkar. Vanlig styrketräning ca 3 gånger per vecka håller ryggen funktionell och ger stabilitet till att kunna leva ett aktivt liv. Träning handlar inte om att vara snygg, det handlar om att skapa en hållbar kropp. Att man ser snyggare ut om man är vältränad är en bonus men primärt ska man träna för att må bra.
Vårt lymfsystem är inte gjort för vårt stillasittande liv och det leder till många problem. Människor är byggda för rörelse och har alltid rört oss. Jag lever definitivt inte optimalt för kroppen med långa tågresor och ännu längre möten. Nu tycker jag om mitt jobb och trivs med att vara överallt så det vill jag inte ändra på och då kan man ju istället kompensera. En vibrationsplatta har mycket evidens bakom sig och jag sålde såna redan 2004 så det är inte en fluga. De som fanns då var stora och dyra och fungerade inte helt optimalt i hemmamiljö. Idag finns det smidiga för oss som bor litet och lite mer avancerade för de som har mer plats. Även den simplaste är bättre än de tidiga. Vilken som passar bäst för dig är individuellt men på Trend Rehabs hemsida finns det guider för att välja
Den jag fastnat för är MiniPlate Vibrationsplatta och storleken var avgörande. Det finns en lite mer slimmad men den kostar mer och jag bedömer att den ändå får plats hemma utan att ta för mycket golvyta. Vissa tycker om att ha saker framme, jag gör inte det.
Den hjälper till att hålla igång lymfsystemet och ökar muskelmassan. Nu vet jag att många kvinnor är rädda för muskler helt i onödan. Det är otroligt svårt att bygga muskler och för att se ut som en bodybuilder krävs det en enorm ansträngning. En ökad muskelmassa ger däremot en ökad förbränning vilket i sin tur gör det lättare att hålla vikten och det vet jag många som önskar. Muskler förbrukar mycket energi och det är positivt! Tanken är inte att ersätta passen på gymmet med denna utan den är tänkt som ett komplement.
Vibrationerna kommer åt muskler på ett helt annat sätt än styrketräning kan göra och den spar tid så det här en god investering i hälsa.
MiniPlate Vibrationsplatta finns hos Trend Rehab för 3299kr
Lämna ett svar